東莞仔第一次見(jiàn)到丹尼，是在一個(gè)悶熱的下午。丹尼是個(gè)瘦高的英國(guó)人，來(lái)東莞工作已有三年。他每天清晨五點(diǎn)起床，沿著東江邊跑步，風(fēng)雨無(wú)阻。東莞仔起初覺(jué)得這人古怪，放著舒服的床不睡，偏要汗流浹背地折磨自己。
直到有一天，東莞仔因?yàn)楣ぷ鲏毫μ?，整夜失眠，凌晨四點(diǎn)就爬了起來(lái)。鬼使神差地，他走到了江邊，正好遇見(jiàn)準(zhǔn)備開(kāi)始晨跑的丹尼。
“一起來(lái)？”丹尼用生硬的中文邀請(qǐng)道。
東莞仔猶豫了一下，跟了上去。才跑了不到一公里，他就已經(jīng)氣喘吁吁，而丹尼卻呼吸平穩(wěn)，步伐穩(wěn)健。
“你是怎么做到的？”東莞仔忍不住問(wèn)道。
丹尼放慢腳步，說(shuō)：“長(zhǎng)跑不是關(guān)于速度，而是關(guān)于節(jié)奏和堅(jiān)持。就像生活，有時(shí)候慢一點(diǎn)，反而能走得更遠(yuǎn)。”
接下來(lái)的日子里，東莞仔開(kāi)始跟著丹尼跑步。他學(xué)會(huì)了調(diào)整呼吸，找到了自己的節(jié)奏，更重要的是，他開(kāi)始明白丹尼所說(shuō)的“長(zhǎng)跑精神”。
丹尼告訴他，每個(gè)人都會(huì)遇到“撞墻期”——那個(gè)想要放棄的時(shí)刻。但突破那個(gè)點(diǎn)之后，就會(huì)進(jìn)入一種奇妙的狀態(tài)，仿佛可以一直跑下去。
“工作和生活也是如此，”丹尼說(shuō)，“當(dāng)你覺(jué)得撐不下去的時(shí)候，其實(shí)離突破只有一步之遙?！?/p>
東莞仔將這種領(lǐng)悟帶到了工作中。他不再急于求成，而是學(xué)會(huì)制定長(zhǎng)期計(jì)劃，保持穩(wěn)定進(jìn)步。遇到困難時(shí)，他不再輕易放棄，而是調(diào)整節(jié)奏，尋找突破的方法。
三個(gè)月后，東莞仔完成了人生第一個(gè)十公里跑步。站在終點(diǎn)線，他忽然明白，丹尼教給他的不只是跑步的技巧，更是一種生活哲學(xué)：目標(biāo)不在于瞬間的爆發(fā)，而在于持久的堅(jiān)持；成功不是一蹴而就的沖刺，而是日復(fù)一日的積累。
如今，東莞仔仍然每天晨跑。有時(shí)丹尼會(huì)陪著他，有時(shí)他獨(dú)自一人。但無(wú)論何時(shí)，他都能感受到那種長(zhǎng)跑精神：不急于求成，不輕言放棄，一步一步，跑出自己的節(jié)奏和人生。
